DISTORÇÕES DE PENSAMENTO: VOCÊ ADIVINHA O FUTURO?


Distorção Cognitiva – Adivinhação do Futuro

Ainda falando sobre as distorções do pensamento, hoje eu trago a Adivinhação do Futuro.

Com frequência escuto dos pacientes que depois de haverem feito algo pelo qual estavam ansiosos, a situação não era nem a metade ruim do que haviam previsto.

Vale lembrar que provavelmente você não pode ver o futuro nem mesmo com a ajuda de uma bola de cristal, mas ainda assim você tenta prever o que vai acontecer? Infelizmente, as previsões que você faz podem ser negativas.

Geralmente essa previsão é negativa, que as coisas vão piorar ou que há perigos pela frente. Acredita que o que aconteceu ou vai acontecer é tão terrível e insustentável que não será capaz de suportar. A pessoa prevê o futuro negativamente sem considerar outros resultados mais prováveis. Por exemplo:

“Seria horrível se eu fracassasse”

“Vou ser reprovado no exame”

“Não conseguirei o emprego”

É melhor deixar o futuro continuar sendo um mistério do que tentar adivinhar o que está por vir.

Que tal abandonar a bola de cristal e as cartas de tarô tentando a estratégia de testar suas previsões? Afinal você nunca pode saber o quanto pode ser divertido ir a uma festa enquanto você não vai a uma.

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