Há formas diferentes de se expor ao seu medo, a mais fácil é observar alguém fazendo a coisa de que você tem medo, por exemplo: se você tem medo de viajar de avião, uma boa atividade seria ir ao aeroporto e observar os aviões aterrissando e levantando vôo. Isso lhe daria informações diretas de segurança.
Um segundo passo é exercer a prática de imaginar as diferentes situações que você tem medo, mas antes seria levantado uma hierarquia do medo das situações que você teme, exemplo: sua hierarquia do medo começou com a imaginação de si próprio, sentado em casa, um dia antes do vôo, pensando no vôo; a seguir, se deslocando até o aeroporto; até chegarmos no imaginário de estar sentado no avião durante uma tempestade, com turbulência inimaginável.
Um terceiro passo é a exposição à situação real, de fato ir às situações listadas em sua hierarquia. Você começará com o que é menos assustador e, gradualmente, vai se envolver em exposições passo a passo, até chegar à situação mais temida. Essa técnica é chamada de dessensibilização sistemática.
Apesar de ser uma técnica satisfatória, muitas pessoas apresentam dificuldade em idealizar imagens, para outras pessoas o deslocamento até o local temido gera muita ansiedade ou o local pode ser distante e gerando um custo adicional.
Hoje, além da exposição imaginária, contamos com a tecnologia através da Realidade Virtual.
O sistema de Realidade Virtual tem inúmeras aplicações na psicologia, por exemplo na avaliação de transtornos alimentares e diversas fobias, como medo de aranha e voar de avião. Os ambientes virtuais simulam situações reais temidas pelo paciente e hoje sua eficácia já é descrita em diversos trabalhos nos Estados Unidos e Europa.
VANTAGENS DE UTILIZAR A REALIDADE VIRTUAL NOS TRATAMENTOS DE FOBIAS:
Redução do custo; não há necessidade de deslocamento, pode ser realizada no consultório do terapeuta; permite a privacidade e maior segurança no tratamento; ideal para pacientes muito fóbicos e resistentes à exposição à situação real; permite controle do terapeuta sobre a situação, inclusive medir respostas fisiológicas do paciente; possibilita exposição a diversos ambientes sem a perda de tempo do deslocamento e auxilia no estímulo da memória visual, apresentando estímulos visuais.
Hoje é possível fazer o tratamento de REALIDADE VIRTUAL À DISTANCIA. Após uma sessão de anamnese no qual será levantado o seu tipo de fobia/medo, compatibilidade de aparelho celular é fechado um pacote inicial e você receberá um Kit de Boas-Vindas que terá um óculos de realidade virtual, meu novo livro no qual eu trago um capítulo relatando justamente o uso da tecnologia em um caso de claustrofobia e toda instrução básica para utilização do aplicativo. Abaixo deixo um vídeo explicando melhor como é esse atendimento.
Baixe um E-book sobre Ansiedade Social e a utilização da Realidade virtual como tratamento
Fonte: Leahy, R. Livre de ansiedade;
Wauke, A.P.T, et all. VESUP: O uso de ambiente virtual no tratamento de fobias urbanas.
#Ansiedade #Transtornosdeansiedade #TAG #Fobias #Medos #RealidadVirtual