Os problemas de pânico e agorafobia são os mais frequentes na prática clínica. De fato, são os problemas de ansiedade que mais se consultam e constituem ao redor dos 50-60% dos casos de fobia atendidos na clínica. A Realidade Virtual (RV) resulta ser uma boa alternativa a respeito das técnicas tradicionais de exposição para o tratamento de agorafobia. A diferença da exposição in vivo, a RV permite ter um controle sobre os parâmetros das sessões de exposição. Além disso, é particularmente útil para repetir a exposição tantas vezes quanto forem necessário (Botella et al, 2004). Assim mesmo, evita o aparecimento do ataque de pânico, perdendo o risco de reforçar o medo existente. A única forma d
Enem está chegando, não se deixe apavorar agora na reta final. Não se atrapalhe com sua ansiedade, deixe que ela seja produtiva nesse momento. Separei algumas dicas simples que podem te ajudar na reta final e passar a usar a ansiedade de forma produtiva. Lá vai: 1- Aceite sua ansiedade! Quando você tenta fingir que ela não está alí, você na verdade, só está piorando a situação. Aceite que está ansioso e isso não é ruim. Sem a ansiedade você não se programaria para saber onde fará a prova, não separarei o material e documento para domingo. 2- Respire fundo, preste atenção em sua respiração - quanto mais encurtada ela estiver, mais ansioso você ficará- controlando a respiração você oxigena mel
