5 dicas para não descontar o estresse em comida durante o home office

O trabalho home office, imposto pela pandemia do novo coronavírus, tem feito com que empreendedores e profissionais de todo o mundo se redescubram em diversos aspectos nos últimos meses. Alguns novos hábitos foram incorporados, tanto para o bem, quanto para o mal. Cada pessoa tem uma forma diferente de descontar a ansiedade e, para muitas, o refúgio mais fácil é a cozinha. Marihá Lopes, especialista em terapia cognitiva comportamental e psicologia social, explica que nem tudo pode ser confundido com compulsão alimentar. “No quadro de Compulsão Alimentar Periódica, há uma frequência e intensidade no comer. É muita comida em pouco tempo, com sensação de descontrole, acontecendo mais de uma vez

Como ajudar o idoso a manter a saúde mental no isolamento social

Todas as tentativas de não piorar a situação atual de cada um está sendo muito bem-vinda no momento. Com os idosos também há ferramentas que podem ser utilizadas para amenizar o incômodo por estar em confinamento. Um ponto interessante é auxiliar esse idoso a utilizar a tecnologia, para que ele possa ter conhecimento do que está acontecendo no mundo, dessa forma há uma possibilidade que ele entenda a necessidade de promover sua proteção, o entendimento da situação atual do país e o porque é importante se manter em isolamento. Os idosos também precisam manter uma rotina (isso ajuda a organizar nossas emoções), tomar sol, manter os horários das refeições, instituir novos hábitos, fazer ativida

Catastrofismo - quando acreditamos que o desastre é iminente.

No livro "10 bobagens mais comuns que as pessoas inteligentes cometem e técnicas eficazes para evitá-las" é pontuado alguns erros cognitivos que estão presentes na vida da maioria das pessoas. A ideia dessa postagem é explorar um pouco o livro, comentando um dos erros que mais vejo na clínica e no momento atual. Estamos falando do CATASTROFISMO. O que rege essa distorção é que a pessoa sempre acredita no pior, o desestre parece ser sempre iminente. É muito mais fácil escorregar automaticamente para os pensamentos pessimistas, em vez do otimista. Acontece que nem sempre a ideia pessimista se concretiza e todo aquele sofrimento físico e mental que você teve foi à toa. Por exemplo: Você vê que

Como não comer até as paredes na quarentena

Durante a quarentena vejo pessoas publicando muitas coisas nas redes sociais, uma delas é a variedade gastronômica. Muitos memes e brincadeiras relacionado a um comer excessivo nesse período, alguns relatando até quadro de compulsão, mas será que é isso mesmo? Para começo de conversa precisamos entender o que é uma compulsão alimentar. No quadro de Compulsão Alimentar Periódica há uma frequência e intensidade no comer. É muita comida em pouco tempo, com sensação de descontrole, acontecendo mais de uma vez por semana. Com uma ingestão de 2000 a 5000 Kcal por episódio sem comportamentos compensatórios. Após o episódio a pessoa apresenta angustia, tristeza, raiva, vergonha, nojo, etc. A ideia n

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