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Ser otimista prolonga nossa vida

September 1, 2019

 

 

 

 

No ultimo dia 26 de Agosto de 2019 a Rockefeller University publicou um artigo associando o otimismo à longevidade.

 

 

 

Pesquisas sobre esse tema são realizadas há muitos anos e os resultados são sempre importantes para nosso aprendizado. Chegamos à conclusão de que ser otimista, ver o mundo de uma maneira mais positiva, ajuda a viver mais e melhor. Mas como isso funciona?

Segundo a pesquisa, Otimismo refere-se a uma expectativa geral de que coisas boas vão acontecer, ou acreditar que o futuro será favorável porque podemos controlar resultados importantes.

 

 

 

Foram mais de 70 mil participantes, entre eles homens e mulheres. Os homens foram acompanhados por 30 anos e as mulheres por 10 anos. Quando os indivíduos foram comparados com base em seus níveis iniciais de otimismo, os pesquisadores descobriram que os homens e mulheres mais otimistas demonstravam, em média, uma vida útil 11 a 15% maior e tinham chances 50 a 70% maiores de atingir 85 anos em comparação com os grupos menos otimistas. Os resultados foram mantidos após contabilizar a idade, fatores demográficos, como escolaridade, doenças crônicas, depressão e também comportamentos de saúde, como uso de álcool, exercícios, dieta e consultas de atenção primaria.

 

 

 

"Embora a pesquisa tenha identificado muitos fatores de risco para doenças e morte prematura, sabemos relativamente pouco sobre fatores psicossociais positivos que podem promover um envelhecimento saudável", explicou a autora correspondente Lewina Lee, PhD, psicóloga de pesquisa clínica no National Center for PTSD em VA Boston e professor assistente de psiquiatria no BUSM. "Este estudo tem forte relevância para a saúde pública, porque sugere que o otimismo é um desses ativos psicossociais que tem o potencial de prolongar a vida humana. Curiosamente, o otimismo pode ser modificável usando técnicas ou terapias relativamente simples".

 

 

 

Não está claro como exatamente o otimismo ajuda as pessoas a alcançar uma vida mais longa. "Outras pesquisas sugerem que pessoas mais otimistas podem ser capazes de regular emoções e comportamento, além de se recuperar de estressores e dificuldades com mais eficiência", disse a autora sênior Laura Kubzansky, PhD, MPH, Lee Kum Kee, professora de Ciências Sociais e Comportamentais. -diretor, Lee Kum Sheung Centro de Saúde e Felicidade da Harvard TH Escola de Saúde Pública Chan.

 

 

 

Os pesquisadores também consideram que pessoas mais otimistas tendem a ter hábitos mais saudáveis, como maior probabilidade de se envolver em mais exercícios e menor probabilidade de fumar, o que poderia prolongar a vida útil. "Pesquisas sobre a razão pela qual o otimismo importa tanto ainda precisam ser feitas, mas a ligação entre otimismo e saúde está se tornando mais evidente", observou o autor sênior Fran Grodstein, ScD, professor de epidemiologia na Harvard T.H. Chan School of Public Health e professor de medicina na Divisão Channing de Network Medicine do Brigham and Women's Hospital e da Harvard Medical School.

 

 

 

É possível aprender a ser otimista, durante a terapia o paciente pode ser treinado para experienciar o mundo de forma mais otimista e com